A dica de hoje vai para quem Adora o bom e velho "Cafezinho"

A dica de hoje vai para quem Adora o bom e velho "Cafezinho"

Quem não gosta de tomar uma boa xícara de café ??

Tem gente que degusta um preparado à base de muita manteiga enquanto outros preferem os que vem das fezes de animais, mas o mais importante é que todo mundo tem uma receitinha para começar bem o dia.

Pois bem, os pesquisadores da University of Texas Health Science Center de Houston, Texas, descobriram que os homens que bebem uma quantidade de cafeína equivalente a dois ou três copos por dia são menos suscetíveis a ter disfunção erétil.

Segundo a pesquisa, os membros do sexo masculino que consumiram diariamente de 85 a 170 miligramas de cafeína tiveram 42% menos chances de sofrer disfunções, enquanto aqueles que ingeriram de 171 a 303 miligramas tiveram menos 39%. Foram avaliados 3,7 mil indivíduos, que responderam um questionário sobre a ingestão da substância nas últimas 24 horas.

A hora certa de tomar café

Embora a primeira coisa que a maioria de nós gostamos de tomar uma bela caneca de café ao acordar, o canal ASAP Science revelou que isso está muito errado. Na verdade, existe um período certo e toda uma preparação corpórea que abrange o processo. Nós temos um relógio interno chamado ritmo circadiano, ele é quem controla como nos sentimos durante o dia, liberando pequenas doses de um hormônio chamado cortisol – também conhecido como hormônio do stress.

Das 8 às 9 da manhã, o nível de cortisol no corpo está mais alto. Isso significa que você possui um mecanismo natural para acordar. Embora pareça que consumir cafeína no pico do hormônio ajude a criar energia, os cientistas desvendaram que fazer isso, na verdade, reduz o efeito da substância. Assim, você cria uma tolerância maior à droga e reduz seu efeito de alerta.

Portanto, o certo seria tomar café depois do pico de cortisol que acontece às 9h. Além disso, os analistas descobriram que durante o dia o cortisol aumenta das 12-13h e das 5:30-6:30h. Logo, é recomendável ingerir cafeína fora desses horários.  

 Os pesquisadores descobriram que o nível de cortisol também aumenta 50% logo após o despertar, independentemente da hora. O recomendável é esperar pelo menos uma hora depois de acordar. Assim, o corpo já regulou os níveis de cortisol, o ritmo circadiano já se ajustou e você já pode entornar o caneco – de café.

FONTE(S) 

Huffingtonpost/Leigh Weingus 

 YouTube/AsapSCIENCE